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月子宝典  (25)
 
 
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坐月子注意事项
重庆月嫂 重庆月嫂公司 重庆育儿嫂   2015-11-09 16:22:16 作者:SystemMaster 来源: 文字大小:[][][]

一、应忌生冷食品。

特别是夏季,产妇大多想吃些生冷食物,如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料 及和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物将影响牙齿和消化功能,容易损伤脾胃,不利恶露排出。

二、应忌食辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。

该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

三、应忌过硬不易消化食物。

产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。

四、应忌食过咸食物。

因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴溜,易造成浮肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

五、应忌营养单一。

产妇不要挑食、偏食,做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。

六、应忌食过饱。

由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会防碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日平时3餐可增至5~6餐。

   
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